Adolescentes que tomam café-da-manhã são mais magros, diz estudo


Adolescente que tomam café-da-manhã tendem a pesar menos, se exercitar mais e se alimentar de forma mais saudável do que aqueles que “saltam” a refeição, segundo estudo publicado na revista Pediatrics. Avaliando, por cinco anos, mais de 2 mil adolescentes com menos de 15 anos no início da pesquisa, os pesquisadores observaram que quanto mais regular era o café-da-manhã, menor era o índice de massa corporal do adolescente. Aqueles que pulavam essa refeição tinham, em média, 2,3 kg a mais do que os que faziam a refeição todos os dias. De acordo com os autores, 25% das crianças americanas não tomam café-da-manhã, e essas tendem a ser menos ativas, ter maior ingestão de gorduras e de colesterol e menor consumo de fibras. E eles lembram que o melhor é consumir frutas, cereais integrais e produtos livres de gordura.

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